Reeducação Alimentar
Aprenda a comer bem de verdade, sem culpa e melhorando sua relação com a comida a longo prazo.
Chega de tentar sozinho e desistir no meio do caminho.
Com um plano alimentar individualizado, baseado em comida de verdade — arroz, feijão, frutas e legumes —, você alcança seus objetivos sem terrorismo ou dietas impossíveis.
Áreas de Atuação
Resultados Reais para a sua Rotina
Acompanhamento nutricional focado na sua realidade, sem fórmulas mágicas ou listas imensas de manipulados caros.
Emagrecimento Definitivo
Estratégia eficiente para perder gordura mantendo a massa magra e sem passar fome no dia a dia.
Hipertrofia & Estética
Ajuste fino de macronutrientes para ganho de massa muscular, definição corporal e alta performance nos treinos.
Saúde & Qualidade de Vida
Melhoria na disposição, sono, exames laboratoriais e prevenção de doenças crônicas através da nutrição prática.
Metodologia
Como funciona o acompanhamento nutricional
Consulta presencial ou online com foco nas suas rotinas, preferências e limitações.
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01
Avaliação e Anamnese Completa
Entendimento aprofundado do seu estilo de vida, rotina de treinos, histórico de saúde e hábitos alimentares.
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02
Plano Alimentar Personalizado
Construção de uma dieta adaptada ao que você gosta de comer, calculada estrategicamente para o seu objetivo.
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03
Orientações e Metas Reais
Instruções claras sobre substituições inteligentes, hidratação e estratégias para manter a consistência fora de casa.
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04
Suporte e Acompanhamento
Acompanhamento contínuo dos seus resultados para reajustes na dieta conforme a sua evolução no processo.
Rafael Sasso
Nutricionista | CRN-8 17284
Acredito na nutrição descomplicada. Em um mundo cheio de modismos e promessas milagrosas, meu foco é te guiar na conquista do corpo e da saúde que você deseja usando o que realmente funciona no dia a dia.
Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas antes de agendar
Não! A base do tratamento é comida de verdade. Suplementos só são indicados se houver real necessidade ou praticidade para a sua rotina.
Sim! A consulta online conta com a mesma anamnese detalhada, envio da dieta estruturada pelo aplicativo/PDF e suporte para dúvidas.
De forma alguma. A reeducação alimentar ensina a encaixar os alimentos que você gosta na quantidade certa para o seu objetivo.
Realizo atendimentos presenciais nas cidades de Apucarana - PR (2º Andar, Sala 204) e Califórnia - PR.
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